Forfait Harmonie

Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter en période de stress ou de dévaliser placards et frigo quand vous êtes contrarié ? Vous avez le sentiment de manger souvent « plus que de raison », et de perdre régulièrement le contrôle sur votre alimentation ? Vous souhaitez maigrir, mais vous démotivez facilement en période de « régime », et avez généralement du mal à tenir vos objectifs ?

Optez pour le forfait  HARMONIE (2 mois) :

  • 8 séances « coaching » (*) : je vous accompagne dans votre projet de changement, pour mener à bien votre perte de poids.

Chaque séance « coaching » s’appuie sur différents exercices personnels, ludiques et créatifs, qui reposent sur les principes de la Communication Non Violente et de la Méditation de Pleine Conscience.

Les principaux « fils conducteurs » sont les suivants :

Compréhension de ses émotions

– savoir être à l’écoute de ses émotions, apprendre à mieux les gérer, repérer leur influence sur ses comportements (dont alimentaires), apprendre à reconnaître et déjouer des comportements « automatiques »,…

Conscience et maîtrise de soi

– se (re)connecter à ses besoins essentiels, (re)définir ses priorités, (re)donner du sens à son projet,… gagner confiance en soi, savoir valoriser ses expériences,… savoir garder de vue ses objectifs, apprendre à entretenir sa motivation au quotidien,…

Gestion de ses relations

– améliorer la communication avec son entourage, obtenir des relations apaisées, s’épanouir dans une communication fluide,… savoir s’affirmer sans rompre le lien, apprendre à faire de vraies demandes,…

Gestion de son temps

– apprendre à dégager du temps pour soi, optimiser son mode d’organisation, savoir s’accorder des moments à soi sans culpabilité,…

Ce que vous apporte le forfait HARMONIE :

Vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé au changement, faisant émerger vos propres solutions, et basé sur une méthode « pas à pas » éprouvée.

Vous apprenez à gérer vos émotions.

Vous vous connaissez mieux et pouvez anticiper vos réactions face à des situations données.

Vous apprenez à repérer les comportements généralement défavorables à votre bien-être, et leur mode d’apparition.

Vous gagnez confiance en vous, et trouvez les ressources pour aller vers un changement favorable et durable.

Dans un contexte de développement personnel global, vous perdez du poids et le maintenez stable, grâce à l’acquisition et l’ancrage de nouveaux comportements alimentaires.

Voir les tarifs

(*) Chaque séance dure 2 heures.